Film z półfinału kulturystów pro. Będzie do obejrzenia po 17:00. https://www.youtube.com/watch?v=uYVggcFTfCI Od 18:00 zaczynają się Super finały-bedą amatorzy,fitneski i oczywiście bodybuilding Pro. Pewnie po 22:00 się skończy. Zaraz startuje zająC miejsce na ławeczce,bo potem moga być problemy. [...]
Coś dla Fansa -wyciskanie Pro wyniki kosmiczne,choć na sztandze Eleiko wygląda to dość niepozornie David Meszaros,synLaszlo-zrobił masę i siłę ale sylwetka mocno mu sie pogorszyła. Ale w końcu nie oto chodzi w tym sporcie :) Film za ok 25 minut bedzie dzałał-jeszcze się ładuje a ja idę na sniadanie robić masę :) [...]
Coś dla Fansa -wyciskanie Pro wyniki kosmiczne,choć na sztandze Eleiko wygląda to dość niepozornie David Meszaros,synLaszlo-zrobił masę i siłę ale sylwetka mocno mu sie pogorszyła. Ale w końcu nie oto chodzi w tym sporcie :) Film za ok 25 minut bedzie dzałał-jeszcze się ładuje a ja idę na sniadanie robić masę :) [...]
Artur Szpilka Mix Prezentujemy film autorstwa "PanZdzichuPL" dedykowany zawodnikowi Trec Boxing Team - Arturowi Szpilce: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SwV3_BuBhmE
[...] Trec Team Athletes - Krzysztof Zimnoch (15-0-1, 11 KO) okazał się cięższy od Mateusza Malujdy (4-1, 1 KO) podczas oficjalnej ceremonii ważenia przed dzisiejszą galą w Międzyzdrojach. Zimnoch wniósł na wagę 101,1 kg, zaś jego rywal 98,6 kg. Zobaczcie film z ceremonii ważenia: https://www.youtube.com/watch?v=o7jRi_8ouX0&feature=player_embedded
Podczas redukcji nie dołożysz niestety kg na sztandze-tym bardziej jeśli wyciskanie jest Twoją pietą achillesową. A jak technika ? Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ
[...] „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 1X20 6KG ( NIE DAŁEM RADY WIĘCEJ MYŚLAŁEM ŻE COŚ ZWRÓCĘ) To mój pierwszy trening siłowy nie powiem zalałem się jak świnia . Dieta Mam też film nakręciłem. Może ktoś powiedzieć coś o technice ? https://www.youtube.com/watch?v=SXovyh0PGh8 Suplementacja Rano 2 TABS Witamin Przed Snem 2 TABS ZMA [...]
Dzień 1 Wtorek- trening nóg Łydki Kilkadzieśiąt wspięć z obciążeniem Uda 5-10-15 3 superserie Przysiady ze sztangą 5 pow Syzyfki 10 pow Wyprosty nóg 15 pow Dieta http://i42.tinypic.com/2a6rpdx.jpg do tego kilkanaście pierogów z mięsem i paczka żelków A.M.G - pompa 5/10 Taka jak zwykle, ale myśle że z czasem się rozkręci - pobudzenie 8/10 Dosyć [...]
Dzień 4 Piątek plecy Martwy ciag 3s wiosłowanie hantlą 3s ściąganie linki wyciągu gornego czerokim uchwytem 3s ściąganie linki wyciągu dolnego 2s ściąganie linki wyciągu gornego wąskim uchwytem 3s Dieta http://i41.tinypic.com/2dnrro.jpg Do tego 10 pierogów z serem i pizza A.M.G - pompa 7/10 czuć poprawe - pobudzenie 8/10 Fajnie pobudza cały czas [...]
Dzień 22 Wtorek- trening nóg Łydki Kilkadzieśiąt wspięć z obciążeniem Uda przysiady ze sztanga 4x25 Dieta http://i42.tinypic.com/i6ccoo.jpg A.M.G - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 Dzisiaj postanowiłem zrobic trochę więcej powtórzeń na nogi i mnie to zniszczyło kompletnie. Także nowy [...]
Co do twojego treningu na klate ziemowyt to może popełniasz bardzo częsty błąd i za bardzo angażujesz mięśnie pleców i ramion a w mniejszym stopniu mięśnie klatki obejrzyj sobie ten film tu jest wszystko http://www.youtube.com/watch?v=G3XYWdEd0Eg
Daje relację z dzisiejszego treningu. NOGI 29.01.2015 r. Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu 10x20kg 10x40kg 10x60kg 5x80kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg 5x140kg ---->FILM https://www.youtube.com/watch?v=d7yCLjj2cj0&feature=youtu.be Wypychanie nóg na suwnicy 20x100kg 20x120kg 20x140kg 20x160kg 20x180kg 21x200kg Suwnica zrobiona na większą [...]
[...] dobre miejsce-jeszcze lepiej. a dobry zawodnik i tak wygra-obojetnie jakie reguly sie wprowadzi-pewnie wyniki z wroclawie nigdzie nie zostana pobite-chyba ,ze na finale w krakowie,co uczyni pewnie tez zwyciezca z wroclawia...:) film z innych zawodow-wyciskanie masy ciala-jak widac-zupelnie inna technika http://www.youtube.com/watch?v=85vO_VnJEls